Kurs współczucia
Kurs współczucia (compassion) zaczął się 29 września 2024 roku (online). Następna edycja w 2025 roku.
O kursie
Kurs współczucia (compassion) jest dla osób, które ukończyły 8 tygodniowy MBLC – kurs życia oparty o uważność (a także MBSR czy inne kursy 8 tygodniowe uważnościowe).
Tu na tym kursie otwieramy nie tylko swój umysł, ale swoje serce i idziemy w głąb, by wzbogacić nasze zasoby.
Kurs compassion jest drugim skrzydłem, na którym unosi się nasze uważne człowieczeństwo. Uczymy się tutaj, jak być dla siebie współczującym, jak pracować z wewnętrznym krytykiem. Jak radzić sobie z cierpieniem, które jest konstruktem naszego umysłu.
Uważność zwiększa naszą czujną świadomość, natomiast współczucie jest pogłębieniem odczuwania z poziomu serca naszej świadomości. Relacja ze samą sobą, która zawsze podnosi nas na głębszy poziom. W pogłębionej perspektywie serca, rozwija się zdolność do wdzięczności za dobro, które swoją obecnością dotyka naszej rzeczywistości.
Współczucie wzbudza troskę o innych w naszym cierpieniu. Dzięki temu pojawia się pragnienie niesienie ulgi innym i złagodzenia tego cierpienia.
Współczucie to ukojenie cierpienia w nas samych, byśmy sami ze współczującym sercem zdejmowali je z innych.
„Gdy promienie miłującej życzliwości padają na krople cierpienia, powstaje tęcza współczucia”
Mindfulness Association Clive Holmes
Kurs składa się z 9 sesji:
Sesja wprowadzająca 0 – Czym jest współczucie?
Tydzień 1 – Powody praktykowania współczucia
Tydzień 2 – Współczujący bałagan
Tydzień 3 – Ewolucyjna perspektywa
Tydzień 4 – Tworząc bezpieczną przestrzeń
Tydzień 5 – Oswajanie wewnętrznego krytyka
Tydzień 6 – Współczująca istota
Dzień praktyki
Tydzień 7 – Cztery niezmierzone jakości
Tydzień 8 – Rozszerzanie kręgów współczucia
”Wrażliwość na cierpienie swoje i innych, z głębokim postanowieniem niesienia pomocy”
Dalajlama
