Jakim jesteś liderem?
Jakim jesteś liderem?
Pod jakim liderem pracujesz?
Wczoraj przy herbatce czytałem gazetkę i natknąłem się na raport „Human Power”
autorstwa dr. Hab. J. Wiktorowicz i współpracowników – Odporność Psychiczna w Polskich Organizacjach.
52,7 proc. liderów nie miało czasu na regenerację i przerwę na posiłek,
76,5 proc. doświadczyło niezwykle wysokiego poziomu lęku i stresu, które uniemożliwiły im efektywne realizowanie powierzonych zadań,
44,9 proc. liderów wstawało rano z łóżka z uczuciem przemęczenia,
44 proc. doświadczyło smutku i zniechęcenia,
82,7 procent nawet kilka razy w tygodniu zdecydowało się sięgać po środki psychotropowe,
alkohol i inne używki.
Dodatkowo raport stwierdzał, że liderzy zaniedbują zdrowie fizyczne, źle się odżywiają,
mają mało codziennego ruchu i pracują zdecydowanie za długo, co skutkuje wyczerpaniem,
apatią, ogólną irytacją.
Badanie co prawda z przed kilku lat.
Czy dzisiaj coś się zmieniło?
Jeżeli 82,7 procent liderów ich strategią było sięganie po używki i psychotropy, by radzić sobie ze stresem. (ucząc mózg destrukcyjnych zachowań)
Po pandemii uaktywniły się mocne lęki, depresje i wypalenia zawodowe.
Sam pamiętam pracując w organizacji jaki stres panował. Jak moi znajomi reagowali na niego. Wielu wylądowało na leczeniu odwykowym.
Niektórzy dalej ciągną ten wózek nie widząc, że z każdą kreską pogłębiają swój nałóg.
A każda wódka to najlepsza rozwódka.
Człowiek zawsze stoi przed wyborem.
Dobrze jeśli go ma, bo wtedy możemy mówić o wolności.
Dlaczego piszę o tej uważności.
Badania kliniczne pokazały jak bardzo zmienia się już mózg po 8 tygodniach kursu uważności.
I jakie przynosi korzyści.
Jak 8 tygodniowy kurs może być równie skuteczny w łagodzeniu lęków jak leki.
Jak skutecznie można zmniejszyć fizyczne i psychiczne efekty stresu.
Jak można skutecznie zwiększyć kontrolę nad reakcjami emocjonalnymi.
Polepszyć koncentrację. Zmniejszyć rozproszenia i poprawić pamięć i umiejętność skupienia uwagi.
Obniżyć ciśnienie krwi. Sam miałem stwierdzone nadciśnienie.
Kiedyś już o tym pisałem ( post z ciśnieniomierzem) dziś nie biorę tabletek i nie mam nadciśnienia
Dziś największy odsetek zgonów jest właśnie związany z chorobami serca.
Jaka to radość być wolnym.
Ostatnie badania pokazują pozytywny skutek na pacjentów z cukrzycą typu B.
Astma, kiedyś myślano, że to choroba płuc, dziś przyczynę upatruje się w mózgu.
Zmniejszenie bólów fizycznych głowy czy kręgosłupa.
Jak to możliwe? Wszystko jest w mózgu!
Na ile go rozwijasz takie masz efekty.
No i drugi element uważności to współczucie dla siebie.
Gdybyś kupił konia czystej krwi arabskiej.
Czy dawał/a byś mu śmieciowe jedzenie?
Czy trzymał/a byś go w stajni bez wybiegu?
A przecież ty jesteś bezcenna/y!
Nie można Cię kupić na aukcji.
Potrzebujesz pokarmu dla mózgu, dla ciała.
Potrzebujesz zadbać o siebie. Dotlenić, poruszać się.
Jak częstą zapominamy, że cudownie jesteśmy stworzeni.
Utkani z miłości i do miłości.
Bez tego tlenu nie da się żyć.
Bez tej wiary, że miłość może pokonać przeciwności,
budujemy więzienie z bólu, lęku
i niepewności.
Prawdziwi liderzy przewodzą z miłością.
Trzeba tylko dostać się do tego DNA.
Ono jest na dnie twojego serca.
Żeby tam dostać się trzeba się zatrzymać.
Pozwolić sobie wrócić do tego bezpiecznego miejsca w sobie.
Tą przestrzeń, która zawsze była twoim domem.
W tej przestrzeni, w której na zawsze zmienia się perspektywa.
Osho napisał kiedyś:
,,Ścieżka serca to ścieżka odwagi. Oznacza życie w niepewności, życie miłością i ufnością,
wejście w nieznane, odwrót od przeszłości i przyzwolenie na przyszłość. (…)
Serce zawsze jest gotowe podjąć ryzyko, serce to hazardzista, głowa to biznesmen.
Głowa zawsze kalkuluje, jest przebiegła.
Serce nie robi kalkulacji.”
Dbaj o siebie
